昨日は通院日でした。
クリニックで採血があり、その後体重も量ることとなりました。
一応自宅にも体組成計はあるのですが、ここ何年も体重を量ることを避けていました。
測定結果はすぐに出たのですが、思っていた以上に太っていて愕然としてしまいました。
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自分でも太っているという自覚はあります。しかしそれにしても、自分が思っていた以上に体重が増えてしまっていました。
原因は概ね想像つきます。
- 運動が極めて苦手であり、運動らしきことをほとんどしていない。
- あまり健康的とは言えない特定のラーメンチェーン店に行く機会が増えてしまった。
- 仕事のストレスがたまってしまっている（これは昨今の不規則な睡眠の原因でもある）。
運動しろと言われても自分には続けることがそもそもできないので、生活習慣の改善が必要なのですが、仕事面についてはたぶん現状ではほぼ改善不可能なので、食生活でどうにかするしかありません。
自分は自炊できない人間なので、外食が主体となってしまうのですが、昨今、先述の通りあまり健康的とは言えない特定のラーメンチェーン店に足を運ぶ機会が増えてしまいました。結構お高いということもありますので、できればどころかよほどのことが無い限りはそこを避けるべきなのですが、近場で済ませようとすると選択肢が限られてしまいます。
根本的に食生活を見直さなければなりませんが、そもそも昨今の物価高により、とりうる選択肢は限られます。
冗談抜きで、5年後に生きている保証はどこにもないですね…。
#2025年 #2025年6月 #2025年6月29日 #ひとりごと #雑談 #体調不良 #無気力 #寝不足
先日自分は、最悪の寝覚めであることをこのブログに綴りました。
残念ながら、その後も自分の生活リズムは改善されるどころか、むしろ悪化している状態です。
ここ2週間ほど、まともな睡眠を取れた試しがありません。
特に平日は最低限のことをしたあと疲れがどっと出てしまい寝落ちすることも多いのですが、普段着のまま（寝間着に着替えず）ベッドで横になるのはまだマシなほうで、PCデスクの前で椅子にもたれかかって気がついたら窓の外が明るくなっていた、なんてことも、二度や三度の話ではありません。
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仕事の態勢がテレワークに変わってなおこの有様なのですから、テレワークが解除されたら詰みます。まともに社会復帰できる気がしません。
昨夜も、ブログを書こうとしたところで寝落ちしてしまい、そのまま朝を迎えてしまいました。もちろんその間自分のPCはアイドル状態のまま完全放置です。実にもったいない。
今日は通院の日なのですが、医師から何を言われてしまうのか不安です。頭も痛いので寝ていたいくらいですし。
今日も安静に過ごしたほうがよいかもしれません。
#2025年 #2025年6月 #2025年6月28日 #ひとりごと #雑談 #体調不良 #無気力 #寝不足
どういうわけか、私は毎年この時期になると、精神的に不安定な状態に陥ります。
今年はさすがに昨年ほどにはひどくはないとはいえ、連日の長時間残業と複数の意味でのしかかってくるプレッシャーにより、逃げ出せるものなら逃げ出したい気分であることに代わりはありません。
仕事のことであれば同じチーム内の人に相談することは可能なのですが、だからと言って仕事量が減るわけではありません。
万年孤独な私には、残念ながら、自分の身の上について相談できる相手はいません。
なぜかこの時期になると、昔好意を抱いていた異性のことを思い出します。その人と結ばれていれば、少なくとも精神的にはだいぶ楽になっていたと思うのですが、それも叶わぬ夢となってから何年も経っています。
昨年、自分はこんなことを述べておりました。
このままでは、自分は還暦を迎える前に他界してしまいそうな気がします。否、明るい未来を期待出来ない以上、むしろ長生きなんてしたくもありませんが、それにしても直近数ヶ月先に自分が何をしているのかも全く見えてきていませんので、いつ消えてしまってもおかしくありません。
これ、今年の私にもそっくりそのまま当てはまります。
そもそも、自分は豊かな老後とはおよそ無縁な人間であり、よほどのことが起きない限りは死ぬまで働かなければなりません。しかし、5年後に自分が働いている姿をイメージすることができません。
人生の階段を踏み外し続けた結果なのですが、それにしても本当に自分の人生、振り返ってみてもよい思い出というのがまるでありません。好意を抱いていた異性との縁が切れるときも、別れの言葉すらありませんでしたからね。
私が苦悩から解放される日は、果たしてくるのであろうか…。
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#2025年 #2025年6月 #2024年6月27日 #ひとりごと #雑談 #仕事 #無気力 #体調不良
一昨年夏に自室のエアコンが故障してしまい、交換されるまで長期間蒸し風呂状態で生活やテレワークをしていたテルミナ™です。
交換後は夏も冬も概ね快適に過ごすことができております。それだけに、昨今の温暖化の影響で蒸し暑い期間が長くなってしまい、外を歩くことそのものが億劫になりつつありますが…。
さて、前々から自分は、外出するときにエアコンをつけっぱなしにするのとこまめに電源を切るのとどちらがよいのか疑問に思っていたものの、ケース・バイ・ケースだろうし体系的な調査なんてされていないんだろうなと思い込んでいました。
ところが、一昨日になりますが、長年の自分の疑問に詳細に答えてくれる記事に巡り会いました。
結構細かく調べてあり、自分の中のモヤモヤはだいぶ晴れました。
記事中で触れられている点で個人的に重要なのが、昼間に何分までならつけっぱなしのほうが得なのかという部分。
・昼間は外出が35分以内であれば「つけっぱなし」が省エネ
自分は現在テレワークの勤務形態となっていて、平日日中も在宅であることが多いのですが、さすがに昼休みの時間はよほどのことが無い限りは外に出ます。
昼休み中、自分は基本的に正午ぴったりに部屋を出て、昼食を（日によっては買い物も）済ませたあと、12:50前後に帰宅することが多いのですが、そのような過ごし方だと、やはりエアコンの電源をいったん落とすほうが省エネになるようです。
なお、自分が夏場にエアコンを使うときは、基本的に設定温度を28度にしています。時と場合によって「冷房」と「除湿」を使い分けておりますが、最近は「除湿」を使うことの方が多いです。記事中にも触れられているように、「除湿」を使うことで体感温度を下げることができますので、今後もこの方針は維持したいところです。
それにしても、冒頭で述べたように一昨年夏にエアコンが故障してからしばらくの間は冗談抜きで苦痛でした。よく死なずに済んだと思いますよ…。
#2025年 #2025年6月 #2025年6月26日 #雑談 #ひとりごと #エアコン #電気代 #冷房
昨日、Blueskyのタイムラインを眺めていたところ、次の記事が目に飛び込んできました。
賃貸マンション平均家賃、初の10万円超え 東京23区5月単身者向け
www.nikkei.com/article/DGXZQO...
[image or embed]
— 日経電子版 (@nikkei.com) 2025年6月24日 13:41
記事そのものは有料のため、本当にさわりの部分しか読めませんが、Blueskyに投稿されたポストのサムネイル画像だけでも、複数の人からツッコミが入っていました。
なお、私が現在住んでいる千代田区の平均家賃は23区第3位の128,369円。この金額、自分が月々支払っている家賃に近いです。
しかし、目を疑ったのが、昨年夏に引越を検討していたときに候補地として考えていた世田谷区と杉並区です。
1年前の2024年6月18日（火）、自分はこんなことを述べておりました。
昨夜、あまりにも疲れていたので、着の身着のまま寝落ちしてしまいました。
そしてその状態のまま朝を迎えてしまいました。
最悪の寝覚めです。
これと同じことを、ちょうど1年後、つまり昨日もやらかしてしまいました。
昨日付で、私は長時間残業せざるを得ない状況となり、これについて「Working harder」という件名でブログ記事を書いている真っ最中に、デスクで寝落ちしてしまいました。
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気がついたら窓の外が明るくなっていて、モニタも煌々と光っていました。
前夜、つまり一昨日の夜は21時まで残業していました。もうこの時間になると飲食店もあらかた閉まってしまいますので、仕方なく自分は家にあるもので空腹を紛らわし、最低限のことだけしたらブログを書いて寝るつもりでした。
しかし、特にこの日は勤務時間中精神的に相当疲れてしまったためか、ブログを書いている最中に意識を失ってしまったのでした。そして先述の通り、気がついたら朝。
もちろん、昨日自分が勤務時間中も眠気に苛まれながら仕事をしていたことは、言うまでもありません。
今夜はそこまで疲れがひどい状況ではありませんが、昨夜ほどではないにせよ長時間残業していたことに変わりは無く、自分のプライベートな時間を確保すべく夜更かししています。
頭では早く寝なければならないとわかっています。しかし、自分がやりたいことをある程度こなそうとすると、どうしても夜更かししてしまいます。しかも最近は就寝時間帯は遅くなる一方です…。
#2025年 #2025年6月 #2025年6月19日 #ひとりごと #雑談 #体調不良 #無気力 #寝不足
今週からいきなり忙しくなってしまい、長時間残業を余儀なくされてしまっているテルミナ™です。
もっとも、この時期に多忙になることは前々から予想できていました。現在抱えているタスクを今月末までに終わらせなければならないため、今週および来週多忙となるのは想定していたことです。
しかしながら、別チームがおこなっている前段のタスクが終わらないと着手できないため、前々から手を打って早めにタスクを片付けるということもできませんでした。今週に入ってからいきなり忙しくなった理由はまさにそれです。
しかも、割り込みタスクも不定期に入ってくるため、なかなかひとつの作業に集中できないのが実情です。
こう、何かに急かされている状況で複数のタスクを動じ並行的にこなすのは、自分にとっては非常に難しいです。
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今後、少なくとも今月中、平日はほとんど自分のプライベートな時間を確保できないと思います。
そういえば、最近、PCの前で寝落ちすることが非常に多くなっていて、特に平日はまともな睡眠を取れていません。
多忙によりさらにこの傾向に拍車が掛かるのかと思うと、自分の人生の残り時間もあまり長くはないなと思えてしまいます。まあ、元々豊かな老後なんて夢のまた夢ですし、国民をどんどん不幸にしてゆく本邦で長生きしても不幸が増すばかりですけどね。
そういえば来月からのタスクもまだ見えてきませんしね。しかし今の状況からして、あまり好ましい状況は期待できませんけどね。
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#2025年 #2025年6月 #2025年6月18日 #ひとりごと #雑談 #仕事 #労働 #無気力 #テレワーク
昨日、分散型SNS「Mastodon」における私のタイムラインで、酷暑対策に日傘が必要かどうかということが話題になりました。
事の発端は、相互フォローの方が日傘おじさんデビューしたということです。
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これを受けて、自分は、男が日傘を差しても問題ないのか不安になりながらも、検討する意思を示しました。
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以後省略しますが、その後日傘の話題がしばらく続きます。
これまで自分の視界に入ってきた、日傘を差している人間、自分の記憶が正しければすべて女性だったのですが、どうやら昨今では男性が日傘を差すことも珍しくないのだそうです。
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まだ6月にして、東京都内でも30℃前後の非常に暑い日が訪れています。
幸い自分はテレワークなので屋外を歩くことはあまりなくなっているものの、食事や買い物の時などにはやはり屋外を歩く必要があるため、酷暑と熱中症への対策を怠るわけにも参りません。
話が進むうちに、日傘ではなく帽子を使っているという話も出てきました。
雨の日に傘を差すのも億劫な自分としては、むしろ帽子のほうが性に合いそうです。
とはいえ、実は個人的には帽子は傘と同じくらい身につけたくないものです。
まあ、自分がダンディなナイスミドルならば、帽子も似合うのでしょうけどね。しかしお世辞にもダンディとは言えない自分にとっては、いくら酷暑対策と割り切るとしても、帽子を被ることに対する抵抗感はやはりあります。
猛暑や酷暑が本格化する前に、本当に帽子を被るのか、また、当初の話題の通り（片手が塞がるが）日傘を使うべきか、検討したいと思います。
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#2025年 #2025年6月 #2025年6月17日 #ひとりごと #雑談 #日傘 #帽子 #SNS #Mastodon #マストドン #分散型SNS #Fediverse
2025年5月30日（金）、ソニーのノイズキャンセリングヘッドホン「WH-1000XM6」が発売されました。
自分は事前にソニーストアで予約していたため、当日入手することができました。
しかしながら、別件で多忙だったためになかなか開封することができず、昨日夜にようやく開封して使用を開始しました。
そのため、まだiPhoneやXperia、Windowsパソコンとペアリングして、iPhoneでいくつか楽曲を再生させただけですが、それでも、音の解像度が同シリーズの過去のヘッドホンよりも格段に向上していると感じました。
まだ肝心のノイズキャンセリングの効果についてはほとんど試せていません。ただ、室内のエアコンの音などはほぼ完全に聞こえなくなりました。本日外出時に試してみたいと思います。
あと、実は私はこのシリーズのマイク機能についてはこれまで使ったことがなかったのですが、テレワークの時にでも試してみようかと思います。
#2025年 #2025年6月 #2025年6月2日 #ひとりごと #雑談 #お買い物 #SONY #WH1000XM6 #ヘッドホン #ノイズキャンセリングヘッドホン #ヘッドセット
昨日、たまたま調べ物をしていたときに、下記のサイトにたどり着きました。
「イスラム教徒がボイコットしているイスラエル支援ブランドのリスト」とのこと。
元の文章は英語で、サイト内でいくつかの言語に翻訳する機能がありその中に日本語も含まれていますが、日本語にするとかえってわかりづらくなるところもありますので、可能であれば英語のまま読んだほうがよいかもしれません。
最初、このリストを発見したときに、「これで自分もイスラエル支援企業に金を払わずに済むぜベイベー!!」などと思っていたのですが…。
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