Telmina's notes

寝不足

表題のとおり。

 最近こんな夜が多くなっており、ただでさえ自分は寝不足なのにそれがさらに慢性化しています。

 エアコンをフル稼働させていても、エアコンの風が自分のベッドに直接当たらないため、充電済みのUSB扇風機と併用してやっと多少マシになる、と言った有様です。

 そのため、今週はすでに二度も、ベッドではなくエアコンの風が当たるデスクのゲーミングチェアを倒して椅子寝しています。しかしこんな生活が続いたら、エコノミークラス症候群になりかねません。

 先日、日本気象協会から「酷暑日」と「超熱帯夜」が命名されたというニュースがありました。

 30℃以上もする夜をどうやって過ごせばよいのか、途方に暮れております。エアコンをガンガンに稼働させてもなお暑いわけですからね。

 寝ている間は水分補給なんて無理ですし、エアコンや扇風機を稼働させることの他に、超熱帯夜を乗り切るいいアイディア、ありませんかねぇ?

#2022年 #2022年8月 #2022年8月5日 #ひとりごと #雑談 #寝不足 #熱帯夜 #超熱帯夜 #異常気象

今日は私用のために休暇をとっているのですが、普段の生活リズムの乱れと寝不足がたたったためか、夜中に目が醒めてしまった挙句、その後値落ちしたら、希少はなんど午前11時過ぎ。

 本当は午前中には済ませておきたい用事があったのですが、それも不可能になってしまいました。

 これから、昼食をとった上で、本日休暇を取得した主目的のために外出してきます。

 今日と土日の3連休で、乱れた生活リズムを矯正したいと思います。

 以上、ひとりごとでした。

#2022年 #2022年6月 #2022年6月10日 #雑談 #ひとりごと #体調不良 #寝不足

もともと私は、学生時代以降、夜更しするクセがついてしまい、人生設計に失敗してIT業界なんかに入ってしまったことにより、それを矯正することが困難になっております。

 ただ、昨今、明らかにそれとは異なる理由で、寝不足になっています。

 このところ、土日を含め、日中に激しい眠気に襲われ、夜中になると冴えてくるという現象に悩まされています。

 特に今週に入ってからはずっとこんな調子で、今日に至っては仕事を休もうかと本気で考えたくらいです。

 今はなんとか持ちこたえていますが、いくらテレワークが続いていて通勤時間0分とはいえ、このままでは後々困るのも目に見えています。

 どうにかして、夜ぐっすり眠れて朝気持ちよく起きられるように生活習慣を改善したいところなのですが、なかなかそうなりそうにありません。

 今夜こそは値落ちではなくちゃんとした睡眠を取りたいと思います…。

 以上、ひとりごとでした。

#2022年 #2022年6月 #2022年6月7日 #雑談 #ひとりごと #体調不良 #寝不足

先週金曜日の時点で、タスクが溜まりに溜まった状態で仕事を切り上げたので、今日は朝から気が重くなることが確実です。

 土日もそんなことばっかり考えていた上に、特に土曜日はMastodonサーバのトラブル対応でさらに気が滅入ってしまいました。

 その影響もあり、昨晩は5時間ほどしか睡眠時間を確保できませんでした。日中は何とか動き回れていましたが、夜帰宅してから疲れがどっと出てしまい、しばらく意識を失う有様。

 こんな状況ですので、今の私が充分な休息を確保するためには、週に3日休む必要があると思います。

 もし日本にベーシックインカムが導入されて、それでそこそこの生活を送れるようになるというのであれば、今の自分は仕事量を減らす方向にシフトしそうです(多少の贅沢はしたいのでその分は稼がなければならない)。それぐらい、時間が足りないのです。

#2021年 #2021年10月 #2021年10月4日 #雑談 #ひとりごと #体調不良 #寝不足

またしても表題の通り寝不足です。

 昨晩、どういうわけか夜中寝付けず、明け方寝るのを諦めていったんは起き上がったのですが、その後午前7時過ぎに再び眠気が襲ってきて、ぼーっとしていたところ、気がついたら昼になっていました。

 貴重な休日を半日溶かしてしまいました。

 あともう1日ぐらい休みが欲しいのですが、ただでさえ先週金曜日(2021年9月24日)に休暇を取っていましたので、明日も休むわけには参りません。仕事も立て込んできていますしね。

 まだ頭がぼーっとしますので、夕方までは引きこもることにします。

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一昨日述べたとおり自分はこのところ慢性的な寝不足で、おまけに今週はずっと体調が優れない状況が続いておりましたが、ようやく少しはよくなりました。

 自分なりに、体調を崩さぬよう、特にコロナに罹患しないように努力しているつもりではありますが、街中を歩いていたり食事を取ったりしていると、あまりにもそれらの邪魔をしてくる者が多すぎて、その製で精神をすり減らすことが多いです。

 特に飲食店でノーマスクで大声を張り上げる集団や路上喫煙者は邪悪でしかありません。

 本気でコロナ対策をするならば、その手の連中からまず規制して欲しいです。

 街中とかで神経をすり減らされることがなくなれば、もう少し自分の体調はよくなると思うんですけどね…。

 以上、ひとりごとでした。

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表題の通り、このところ慢性的な寝不足に陥っています。

 昨晩に至っては、普段と同じ時間に就寝しようとしたまではいいものの、そのまま明け方まで寝付けず、日中の仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼしていました。

 元々私は、大病こそないものの、体が丈夫とは言えず、季節の変わり目ごとに体調を崩していますが、昨今では季節の変わり目でもないのに体調のよくない日が続いています。

 たぶん精神的なものが大きいのでしょうけどね…。

 今夜も寝付けないのではとか考えると不安になりますが、早めに寝てしまおうと思います。

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