Telmina's notes

体調不良

先日の足の痛みをきっかけに、大嫌いだった通院と薬物摂取を余儀なくされているテルミナ™です。

 今年の春から(一時中断していた時期もあるものの)断酒を継続しており、晩酌もしなくなりましたし、酒のつまみと称してお菓子を食べることもなくなりました。

 しかし先日の通院開始により、さらに生活習慣、とりわけ食生活の改善を余儀なくされてしまいました。

 ですので、当分の間肉主体の料理を口にすることもできなくなってしまいましたし、甘いものも大量に摂取できなくなりました。最近ご無沙汰している特定のメイド喫茶にいくときにはカツカレーとスイーツばっかり口にしておりましたが、それも出来なくなったということです。

 こうなると、自ずと食べる量そのものも減ってきています。ですので、執筆時点(0:20頃)で、食欲が旺盛になってしまい、何か食べたい気分を押さえつけなければならない状況になっています。

 ここで欲求に負けて何か食べてしまうと、それこそ大嫌いな薬物をわざわざ摂取する意味がまるでなくなってしまいます。これはダイエットの一環と思い我慢するしかありません。その代わり昼食と夕食をがっつり食べる、と言いたいところですが、ただでさえ自炊できずに外食主体になっている自分には、肉類をあまり摂取せずになおかつがっつり食事というのは非常に難しいです。

 これでは本当に、年末までの断酒継続までは避けられません。年末年始はさすがにお酒を飲みたいですけどね…。

 そういえば以前(十数年も前の話ですが)一時期ダイエットに励んでいたときは、コンビニのサンドイッチを口にする生活が続いていましたが、口にできるものの選択肢が限られてしまっている現状では再びそのような食生活にせざるを得ないかも知れません…。

a tall large-hipped Japanese girl eating sandwiches in her room, wearing white hot pants, dark green tank tops, white long boots, dark green headband.

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#2022年 #2022年10月 #2022年10月3日 #通院 #体調不良 #食事制限 #薬物摂取

気がつけば、今年も残りあと3ヶ月。

 今年の私は、悪い意味で慌ただしかったです。正月早々指を骨折するし、出費はやたらと多いし、しかも昨今では足を痛めて通院を余儀なくされています。

 昨日通院したときに、月曜日におこなった検査の結果がかえってきましたが、まあ予想通り治療が必要になってしまいました。

 とはいえ、指を骨折したわけではないというのは不幸中の幸いでした。

 しばらくは薬物を摂取して様子を見て、今月下旬にまた通院して診察を受けることとなります。

 なお、この治療の一環で、自分は食生活の改善がさらに必要となりそうです。

 既に、今年の3月からは原則として飲酒を控えておりますが、それに加え、(自分は外食主体のために非常に難しいことではありますが)肉類の摂取も控えなければなりません。幸い、外食であっても野菜主体の食事を取れるところはありますので、今後は主にそちらを多用することになります。が、ただでさえワンパターンな自分の食事がますますワンパターン化してしまう…。

 あと、これも最近はなるべく口にしないようにしているものの、甘いお菓子やソフトドリンクの類いも控えたほうが良さそうです。なので最近はお茶ばっかり飲んでいます…。

a tall Japanese large-hipped short-haired intelligent beautiful girl dropping some sweets into the trash box saddly in her room, wearing dark green headband, white gymnastic knickers, dark green tank tops, white boots.

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#2022年 #2022年10月 #2022年10月1日 #通院 #体調不良

昨日は久々に、SNS等で人々の醜い本性を垣間見ることのできた一日でした。

 一昨日、足の痛みを訴えた私は、当初骨折か何かだと思い込み、整形外科も扱っているクリニックに行きました。しかし、診察していただいた医師からは恐らく骨折ではないと言われ、血液検査をおこなうこととなりました。その結果次第で、今後の私の通院計画や生活設計などが大きく変わってくるとは思いますが、ジタバタしても何にもなりませんので、とりあえずは次の通院日である今週金曜日を待とうと思います。

 とりあえずは、痛み止めの薬や湿布などを出していただきましたので、次の通院日まではそれらを用いて様子を見ることとなります。

 まずは昨夜に早速処方された薬を用いたところ、前日まであれほど痛かった左足の痛みが、朝の時点で極めて軽微になりました。昼の時点では、完全に普段通りとはいかなかったものの、片道徒歩10分程度であればほぼ問題なく歩けるようになっていました。通院前の一昨日昼の時点では、その半分未満の距離を歩くのもつらかったのですが…。

 とはいえ、あまり左足に負担を掛けるわけにもゆかないため、自然と右足に負担の掛かる歩き方になってしまっています。

 普段何気なく歩いていると、得てして歩けることの素晴らしさを忘れてしまいがちですが、今回は左足を痛めてしまったことで、普通に歩けることの喜びをかみしめることとなりました。

 まずは最初の一歩を踏みしめて、次の一歩、そしてさらにその次の一歩につなげてゆきたいと思います。そのためにも、体調管理をしっかりしなければならないと思います。

#2022年 #2022年9月 #2022年9月28日 #通院 #体調不良

very low angle left back view, a tall short-haired large-hipped Japanese girl walking on the road in autumn, wearing white silky hot pants, dark green tank tops, white boots, dark green headband, zoom in her foot.

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こちらに書くべきかどうか散々悩みましたが、書きます。

 また、しばらく定期的に通院しなければならなくなりそうです。

 今年1月に右手の小指を骨折したときには、半年ほど通院した挙げ句、結局指は完全には元通りになりませんでした。

 今回は、今まで黙っていましたが、3連休の中日である2022年9月24日(土)の朝からいきなり左足が痛み出し、丸2日以上経過した昨日日中の時点でも痛みが引く気配が全くなかった(それどころか余計に悪化していた)ため、昨日は仕事を早退し、夕方に近所のクリニックに行ってきました。

 なお、そのクリニックは1月に骨折したときにも一度だけ行きましたが、そのときは大病院への紹介状を書いてもらって終わってしまいました。

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今日は秋分の日。そして、西九州新幹線開業日でもあります。

 しかし、個人的にはあまり気分のいい日であるとは言えません。

 昨日、私は「今週末の3連休も恐らく引きこもる」などと申し上げておりましたが、残念ながら現実のものとなりそうです。

 と言いますのも、昨夜から体調を崩してしまい、昨日は身動きを取るのもままならない状況だったためです。

 少なくとも、本日は夕方まで外出しないつもりです。土日はそのときの体調次第です。

 とはいえ、少なくとも土曜日は引きこもっていると思います。

 ただ、東京でも日曜日は晴れる模様ですので、そのときは久々に少し遠出してもいいかなと思っています。それまでに体調が回復してくれれば…。

#2022年 #2022年9月 #2022年9月23日 #ひとりごと #雑談 #シルバーウイーク #体調 #体調不良

a tall Japanese girl having a bad headache, wearing white tight silky hot pants, dark green tank tops, white boots, dark green headband.

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まあ表題の通りです。

 土曜日、突如急用が入ってしまったため、本来土日の二日間でやろうとしていたことを日曜日に集中してやらなければならなくなってしまいました。

 加えて、今はだいぶマシになったとは言え、先週後半の体調不良をいまだに引きずっている有様です。先週は一睡も出来なかった夜が2回もあり、しかもそれ以外でも、ただでさえ寝不足なのにさらに睡眠時間が削られています。

 そのため、昨日はいくら自分でも非常に珍しく、一歩たりとも外に出ることがありませんでした。

 土曜日ですらコンビニぐらいにしか行っていませんでしたので、この土日、ほとんど外に出ていないことになります。ヨドバシカメラにすら行っていません。こんなこと、半月前の自分では想像だにできないことでした。

 今日からまた仕事が始まります。ストレスがたまってイライラすることが目に見えていますので、今から落ち込んでおります。

#2022年 #2022年9月 #2022年9月5日 #ひとりごと #雑談 #体調 #体調不良

昨日に引き続き2日連続で標題の件の事態になってしまい、申し訳ありません。

 私事ですが、本日は朝から急用が入ってしまいそれが夕方にようやく終わったため、本来午前中におこなうはずだったことをこれからしなければなりません。

 加えて、今週半ばから続いている体調不良が収束する気配がなく、今もふらふらになっている状況です。

 そのため、ブログ執筆に費やす時間を捻出することが出来ません。

 誠に申し訳ありません。明日こそは時間を取れると思います。

#2022年 #2022年9月 #2022年9月3日 #ひとりごと #雑談 #体調 #体調不良

連日の体調不良、特に前夜は一睡も出来なかったことがあり、現在あまり体調がよろしくありません。

 従いまして、本日執筆する予定だった「いすみ鉄道キハ28等乗車レポート(その4)」につきましては、翌日以降に延期させていただきます。

 誠に申し訳ありません。

#2022年 #2022年9月 #2022年9月2日 #ひとりごと #雑談 #体調 #体調不良

今日は私用のために休暇をとっているのですが、普段の生活リズムの乱れと寝不足がたたったためか、夜中に目が醒めてしまった挙句、その後値落ちしたら、希少はなんど午前11時過ぎ。

 本当は午前中には済ませておきたい用事があったのですが、それも不可能になってしまいました。

 これから、昼食をとった上で、本日休暇を取得した主目的のために外出してきます。

 今日と土日の3連休で、乱れた生活リズムを矯正したいと思います。

 以上、ひとりごとでした。

#2022年 #2022年6月 #2022年6月10日 #雑談 #ひとりごと #体調不良 #寝不足

もともと私は、学生時代以降、夜更しするクセがついてしまい、人生設計に失敗してIT業界なんかに入ってしまったことにより、それを矯正することが困難になっております。

 ただ、昨今、明らかにそれとは異なる理由で、寝不足になっています。

 このところ、土日を含め、日中に激しい眠気に襲われ、夜中になると冴えてくるという現象に悩まされています。

 特に今週に入ってからはずっとこんな調子で、今日に至っては仕事を休もうかと本気で考えたくらいです。

 今はなんとか持ちこたえていますが、いくらテレワークが続いていて通勤時間0分とはいえ、このままでは後々困るのも目に見えています。

 どうにかして、夜ぐっすり眠れて朝気持ちよく起きられるように生活習慣を改善したいところなのですが、なかなかそうなりそうにありません。

 今夜こそは値落ちではなくちゃんとした睡眠を取りたいと思います…。

 以上、ひとりごとでした。

#2022年 #2022年6月 #2022年6月7日 #雑談 #ひとりごと #体調不良 #寝不足